Молокочай для похудения

Молокочай - вкусный и полезный напиток для похудения. Потеря веса при этом может составить от 500 г до 1,5 кг. Утоляет голод и выводит жидкость из организма. Рекомендуется как замена любого приёма пищи в течение разгрузочного дня. Как альтернатива - замена ужина.

Ингредиенты

• Молоко 1,5% - 1 л
• Чай зелёный - 3 ст.л.
• Мёд - по желанию

Информация

Напиток
Порций - 1
Время приготовления - 45 мин

Вскипятить 1 литр молока. Заварить в нем три столовые ложки зеленого чая.

Настаивать 30 минут.

Процедить. Можно чай положить в марлевый мешочек и заваривать в нём. Когда чай заварится, мешочек вынуть из молока.

По желанию можно добавить 2 ст.л. мёда на 1 литр молокочая. Мёд добавляется в остывший напиток. Очень важно в разгрузочный день кроме молокочая выпить 2 литра простой или минеральной воды без газа. Это обязательно, потому что молокочай обладает мочегонным, желчегонным и очищающим свойством. Вода восполнит недостаток жидкости в организме, поможет вывести шлаки и очистить организм.

Полезные советы

Основные компоненты

Для лучшего результата рекомендуется купить обезжиренное молоко. Чай можно брать как зеленый, так и черный байховый. Чай должен быть натуральным, без ароматических примесей и отдушек. На 1,5 л. молока можно взять 3-4 ст. л. чая.

Важно! В процессе заваривания рекомендуется периодически помешивать молоко с чаем.

Напиток следует хранить в холодном месте или термосе, т.к. молокочай быстро прокисает.

Сколько дней можно пить?

Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в неделю! После этого в течение недели рекомендуется соблюдать специальную диету на его основе.

Как проводить разгрузку организма?

В день разрешается выпивать не более 1 л. чая с молоком и неограниченное количество жидкости. Итак, на завтрак следует выпить 200 мл. напитка. Затем чай следует пить через каждые 4 ч. по 200 мл. пока он не закончится. Жидкость можно пить в любом количестве. Разрешается употреблять соки, чай, обезжиренный кефир или йогурт. Но по возможности рекомендуется пить только чистую воду. В этом случае эффект будет лучше.

Диета на молокочае

Важно! В день можно пить не более 1 л. напитка!

Полстакана такого чая выпивают на завтрак и обед, а ужин полностью заменяют напитком. При этом, важно соблюдать рацион. Так, запрещено в период диеты кушать мучное и сладкое, жареные и жирные блюда. Разрешается употреблять в пищу:

• отварное мясо, рыбу и птицу;
• обезжиренные молочные продукты;
• несладкие фрукты;
• тушеные овощи с минимальным количеством масла;
• овощной суп;
• винегрет;
• мед - им заменяют сахар.

В целом, на такой диете можно сидеть не дольше месяца. Затем постепенно вернуться к обычному процессу питания.

На сколько можно похудеть?

За один разгрузочный день можно "потерять" от 1 до 2 кг. Но важно понимать, что это из организма выйдет жидкость и токсины, а не жировые отложения! Напиток улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма, но не является жиросжигающим.

В случае соблюдения диеты за месяц можно похудеть на 7-8 кг. Желательно в этот период также заниматься физическими упражнениями.

Сколько калорий в молокочае&

Калорийность 100 мл. напитка при условии использования 2,5 % молока составляет 26 ккал. Содержание калорий снизится, если заваривать обезжиренное молоко.

Противопоказания

Не рекомендуется пить напиток тем, у кого диагностированы заболевания ЖКТ, а именно: гастрит, колит, язва. Также он противопоказан кормящим мама и лицам, страдающим от заболеваний печени, мочекаменной системы и почек.